혈당관리1 혈당 조절이 건강의 핵심! 인슐린 저항성을 낮추는 식습관 인슐린 저항성(Insulin Resistance)은 당뇨병, 비만, 심혈관 질환과 깊은 관련이 있는 중요한 건강 문제입니다. 현대인의 불균형한 식습관과 운동 부족으로 인해 혈당 조절 기능이 저하되고, 인슐린 저항성이 증가하는 사례가 많아지고 있습니다.이번 글에서는 인슐린 저항성이란 무엇인지, 왜 건강에 중요한지, 그리고 이를 개선하는 효과적인 식습관에 대해 과학적 연구를 바탕으로 자세히 알아보겠습니다.1. 인슐린 저항성이란?① 인슐린의 역할과 기능인슐린(Insulin)은 췌장에서 분비되는 호르몬으로, 혈당을 조절하고 에너지를 저장하는 역할을 합니다.우리가 음식을 섭취하면, 탄수화물이 포도당(Glucose)으로 분해되어 혈류로 흡수됩니다.혈당이 올라가면 췌장에서 인슐린이 분비되어 포도당을 근육, 간, 지방.. 2025. 3. 18. 이전 1 다음