만성염증2 항염증 식품 TOP5 비교 분석 (염증억제, 면역강화, 항산화성분) 현대인의 건강을 위협하는 주요 원인 중 하나는 '만성염증'입니다. 염증은 일시적인 반응으로는 몸을 보호하지만, 지속될 경우 각종 질병의 원인이 됩니다. 이를 예방하고 줄이는 방법 중 하나가 바로 음식 선택입니다. 특히 항염증 효과가 입증된 식품들을 일상에 도입하면 면역 강화는 물론 만성질환 예방에도 도움이 됩니다. 이 글에서는 항염증 효과가 뛰어난 식품 5가지를 선정해 그 영양소와 작용 방식, 그리고 서로의 차이점까지 꼼꼼히 비교 분석합니다.1. 강황 (Curcumin) – 대표적인 천연 항염 식품 강황은 오래전부터 인도 및 아시아권에서 약용과 향신료로 사용되어온 식품입니다. 강황의 주요 성분인 '커큐민(Curcumin)'은 수많은 연구를 통해 항염증 및 항산화 효과가 입증되었습니다. 커큐민은 체내에서 .. 2025. 3. 26. 만성염증의 원인과 치료 접근법 (염증원인, 염증치료, 항염식단) 우리 몸의 염증 반응은 면역 체계의 중요한 일부지만, 이 반응이 지속될 경우 오히려 건강을 해치는 요인이 됩니다. 특히 만성염증은 다양한 질병의 뿌리가 되며, 예방과 조기 관리가 매우 중요합니다. 이 글에서는 만성염증의 주요 원인과 생활 속에서 실천할 수 있는 치료 및 관리 방법을 구체적으로 알려드립니다.만성염증이 생기는 주요 원인 염증은 원래 몸을 보호하기 위한 생리적 반응으로, 감염이나 상처, 외부 자극에 대응해 면역 세포들이 모여 치유를 돕습니다. 그러나 이러한 반응이 일시적으로 끝나지 않고 장기적으로 지속될 경우, 만성염증으로 전환되어 몸을 오히려 공격하는 상태로 바뀌게 됩니다. 현대인에게 만성염증이 흔한 이유는 다양한 생활습관 요인이 복합적으로 작용하기 때문입니다. 첫째, 고혈당 및 인슐린 저항.. 2025. 3. 24. 이전 1 다음