낮잠1 낮잠, 건강에 좋을까 나쁠까? 과학적 근거로 분석 바쁜 현대인들에게 낮잠은 피로를 회복하고 집중력을 높이는 좋은 방법처럼 보입니다. 하지만 "낮잠이 정말 건강에 좋은가?"에 대한 의견은 엇갈립니다. 일부 연구에서는 낮잠이 기억력과 생산성을 높이고 심장 건강에 긍정적인 영향을 미친다고 주장하는 반면, 너무 긴 낮잠은 오히려 건강에 해로울 수 있다는 연구 결과도 있습니다. 이번 글에서는 낮잠의 장점과 단점, 건강에 미치는 영향을 과학적 근거를 바탕으로 분석해보겠습니다.1. 낮잠이 건강에 좋은 이유✅ 1) 피로 회복과 집중력 향상🔹 연구 1: 2021년 Nature Neuroscience 논문에서는, 낮잠을 20~30분만 자도 인지 기능이 30% 향상되며, 수면 부족으로 인한 피로를 일부 회복할 수 있다고 발표했습니다.🔹 연구 2: NASA(미 항공우주국.. 2025. 3. 20. 이전 1 다음