갱년기여성1 나도 갱년기?? 갱년기 증상과 현실적인 관리 방법 갱년기 증상과 현실적인 관리 방법 갱년기는 중년기에 접어들면서 나타나는 자연스러운 생리적 변화로, 여성뿐만 아니라 남성에게도 영향을 미칩니다. 대표적인 증상으로는 안면홍조, 우울감, 불면증, 골다공증 위험 증가 등이 있으며, 삶의 질에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 하지만 올바른 생활 습관과 적절한 대처법을 실천하면 갱년기 증상을 완화하고 건강한 삶을 유지할 수 있습니다. 이번 글에서는 갱년기 증상의 원인과 현실적인 관리 방법을 구체적으로 알아보겠습니다.1. 갱년기 증상 – 신체적, 정신적 변화갱년기는 주로 40대 후반~50대 초반에 나타나며, 여성은 폐경과 함께 여성호르몬(에스트로겐)의 급격한 감소가 원인이 됩니다. 남성의 경우에도 테스토스테론 감소로 인해 비슷한 증상이 발생할 수 있습니다.1) 여.. 2025. 3. 11. 이전 1 다음
